На тренінгу у Фаховому коледжі УКД з першокурсниками (викладач Наталія Касько) говорили про стрес без зайвої теорії: пробували дихальні вправи й техніки саморегуляції, вчилися краще розуміти свій стан і розбирали, як підтримати людину поруч, коли їй складно. Провела тренінг Софія Піндус – співзасновниця громадської ініціативи «Переберія 42» та студентка магістратури з психології УКД.

Зовсім трохи теорії, багато практики і прості інструменти, які можна забрати із собою та використати вже сьогодні. Пам’ятайте, що відчувати тривогу, занепокоєння та страх в той час, коли навколо вас бойові дії, а країна в стані війни з агресором, – природно. Бережіться!